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Vous préparez une épreuve intellectuelle ou sportive ?
La démarche de préparation mentale
- Diagnostiquer vos besoins
- Définir vos objectifs à court, moyen et long terme
- Identifier les points à travailler
- Développer vos capacités d’attention et de concentration
- Approfondir la connaissance que vous avez de votre schéma corporel, de vos stratégies d’échec et de réussite, ainsi que de vos ressources
- Apprendre à accepter et à utiliser les échecs pour devenir plus fort
- Utiliser vos capacités de visualisation pour préparer favorablement une prochaine épreuve
- Cultiver les pensées positives et développer des stratégies mentales de réussite
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